Analyse du parcours des 20KM de Paris : un parcours à travers les plus beaux lieux de l'Ouest de la capitale 

C'est une course qui, au fil des années, est devenue incontournable : les Vredestein 20 KM de Paris. Le dimanche 13 octobre prochain, à l'occasion de la 46ᵉ édition de ce grand rendez-vous, pas moins de 30 000 coureurs et coureuses de 100 nationalités différentes s'élanceront à la conquête de l'Ouest parisien. Et, qu'on se le dise, du célèbre pont d'Iéna au parvis de la tour Eiffel, en passant par l'Arc de Triomphe, le bois de Boulogne ou encore le musée du Louvre, le parcours des 20KM a de quoi faire rêver ! Analyse.

Le 13 octobre prochain, à 9 heures, sera donné le départ de la 46ᵉ édition des 20 KM de Paris. Et pas n'importe où ! C'est sur le pont d'Iéna (qui relie la tour Eiffel au Trocadéro) que les coureurs et coureuses s'élanceront, direction un autre monument emblématique de la capitale : l'Arc de Triomphe. Deux kilomètres et une légère montée séparent ces deux monuments historiques mais, avec l'ambiance que l'on connaît sur les 20KM de Paris et l'adrénaline, nul doute que tu ne les sentiras pas passer ! 

⚠️ À noter que le départ sera donné en 23 vagues, c'est-à-dire toutes les 3 minutes, afin d'assurer une certaine fluidité. 

Deux kilomètres après avoir pu admirer le célèbre Arc de Triomphe, une petite descente mène à un autre grand point d'étape de la course parisienne : le bois de Boulogne. Le paysage est assurément différent de celui des rues de la capitale, mais ce passage de presque 4 kilomètres en pleine verdure est tout aussi agréable !

🥤 Ravitaillement n°1 (eau) : situé au km 6, au cœur du bois de Boulogne

En sortant du bois de Boulogne, le parcours des 20 KM de Paris amène, via le boulevard d'Auteuil, à voir un lieu emblématique du sport en France : le stade de Roland Garros, où se joue chaque année le célèbre tournoi de tennis éponyme. Il est sans conteste, lui aussi, l'un des monuments les plus connus de l'Ouest parisien, mais que l'on n'a pas toujours l'occasion d'aller voir lorsque l'on se balade dans la capitale.

🥤 Ravitaillement n°2 (eau) : situé au km 10, après le stade Roland Garros 

Changement de décor à la mi-parcours ! Après les rues emblématiques de Paris, le bois de Boulogne et le boulevard d'Auteuil, direction les célèbres quais de Seine. Si ce passage peut sembler long (8 kilomètres), il est cependant l'occasion d'admirer d'autres grands lieux parisiens : la Maison de la radio au kilomètre 12, le Trocadéro au kilomètre 14, le Grand Palais, la place de la Concorde au kilomètre 16 puis, quelques mètres plus loin, le jardin des Tuileries. 

🥤 Ravitaillement n°3 (eau) : situé au km 14, au niveau du pont de l'Alma

Après les Tuileries, à droite toute sur le pont Royal afin de faire demi-tour et de rejoindre l'autre rive des quais de Seine. L'occasion d'apercevoir le musée d'Orsay, les Invalides, le pont de l'Alma et, bientôt, la ligne d'arrivée.

Après avoir traversé tous ces monuments emblématiques de l'Ouest parisien, c'est au pied du plus célèbre d'entre eux que se fait l'arrivée des 20 KM de Paris : la Tour Eiffel. Une finish line exceptionnelle, après laquelle sont remises les traditionnelles médailles et où un espace de ravitaillement attend les coureurs et les coureuses (qui l'ont assurément bien mérité !). 

🆘 En cas de douleurs ou de blessure, des postes de secours sont répartis tous les 2 kilomètres sur l’ensemble du parcours.

Appréciés des coureurs et des coureuses, le parcours des 20 KM de Paris est considéré comme plutôt roulant et donc propice aux records. Pour autant, celui de l'épreuve commence à se faire vieux ! Car depuis 2005, personne n'a réussi à faire mieux que le Kényan Evans Kiprop Cheruiyot, qui avait franchi la ligne d'arrivée en 57 minutes et 19 secondes. Le record féminin est pour sa part détenu depuis 2014 par la Kényane Rose Chelimo, qui avait bouclé la course en 1 heure et 5 minutes. 

👀 Le plateau des élites 2024 fera-t-il tomber ces records ? Réponse le 13 octobre !

Outre son parcours permettant de sillonner quelques-uns des lieux et monuments les plus emblématiques de la capitale, les Vredestein 20KM de Paris sont réputés pour être une expérience festive grâce à leur super ambiance. Tout au long de la course, une vingtaine d'animations musicales aux sonorités brésiliennes, bretonnes ou encore bavaroises viennent encourager les coureurs et les coureuses. À chaque kilomètre son ambiance et sa dose de boost ! Avec ça, tu ne devrais pas voir les kilomètres passer.

Course indéniablement engagée, en 2024, les Vredestein 20 KM de Paris soutiendront la Fondation pour la recherche médicale. Pour chaque inscription, 3 euros lui seront reversés. Courir les 20 kilomètres de Paris, c'est donc aussi courir pour la bonne cause. 

Les 20 KM de Paris sont également labellisés "Course propre". En t'inscrivant, tu t'engages ainsi auprès des organisateurs à ne pas jeter tes déchets sur le parcours. 

Les inscriptions pour les 20KM de Paris sont ouvertes jusqu'au 1er septembre. Mais attention, il existe deux formats : en présentiel ou connectés. Les organisateurs ont en effet pensé à ceux qui ne pourraient pas être à Paris le 13 octobre et leur proposent de s'inscrire aux 20KM de Paris Connectés. Les participants doivent alors courir 20KM entre le 7 et le 12 octobre depuis chez eux et recevront ensuite leur tee-shirt et leur médaille de finisher.

Côté tarifs, le prix du dossard va de 20 à 55 euros selon les modalités choisies. Les licenciés FFA bénéficient, eux, d'un tarif à 46 euros. 

Le retrait des dossards est prévu les 11 et 12 octobre au village de l'événement de 10h à 19h (20h le samedi). Attention, aucun dossard ne sera délivré le jour de la course. 

Afin d'accompagner au mieux les coureurs et les coureuses dans leur préparation, les organisateurs des Vredestein 20KM de Paris leur proposent également chaque année un "Pack global", qui consiste à réaliser trois courses connectées en amont : un 5 KM en avril, un 10 KM en juin et un 15K M en août (sans limite de temps ou de lieu). Et pour chacune de ces courses, une médaille est envoyée à ceux qui l'ont réalisée ! Assemblées, les quatre médailles forment un trophée inédit. 

⚠️ S'il est malheureusement trop tard pour participer aux trois courses organisées en amont des 20 KM de Paris, il reste encore des dossards pour l'épreuve majeure !

Comme toujours, le mieux pour suivre l'un de ses proches sur les 20 KM de Paris est de se rendre sur place, afin de vivre l'expérience à fond et de profiter pleinement de l'ambiance. Mais, dans le cas où cela n'est pas possible, il existe une solution : le suivre via l'application Chrono-course ou sur le site de la course. 

Les résultats seront quant à eux publiés sur le site officiel des 20 KM de Paris. 

👀 Alors ? Prêt(e) à partir à la conquête de l'Ouest parisien ?