Analyse du parcours du Marathon de Paris 2025

Le Schneider Electric Marathon de Paris fera son grand retour le 13 avril 2025. Près de 50 000 personnes seront présentes dans la capitale pour courir ce mythique marathon. Si certain(es) prennent le départ pour exploser leur chrono, d'autres sont là pour réaliser le défi d'une vie.

Chaque coureur(se) peut s'approprier la ville en courant 42,195 kilomètres au travers les plus beaux monuments de la capitale, tels que l'Hôtel de Ville ou la Tour Eiffel.

Ainsi, le Marathon de Paris est l'un des marathons les plus populaires au monde. Il est notamment caractérisé par la densité de son peloton, les performances qui y sont réalisées et son ambiance incroyable. L'équipe Campus est évidemment très fière d'être fournisseur officiel d'entrainement pour le Marathon de Paris !

En effet, cette course est une expérience sportive hors du commun ! Tu vas parcourir un tracé à la hauteur de la ville qui t'accueille. Le parcours est tout simplement à couper le souffle !

Quel est son profil ? Que faut-il absolument savoir sur les 42,195 km du Marathon de Paris 2025 ? Analysons ensemble le plus célèbre marathon de France.

Le départ du Marathon de Paris est organisé de manière à assurer une expérience fluide et sécurisée à tous les participant(e)s. Les coureur(se)s sont réparti(e)s dans plusieurs SAS. Certains regroupent le "grand public", d'autres sont réservés aux élites et aux handisports.

Chaque SAS est alloué en fonction du temps de course estimé des participant(e)s lors de l’inscription. Cela permet de regrouper les coureur(se)s de niveaux similaires. Cette méthode réduit l'encombrement et les risques de collision au départ. Au regard du nombre de participant(e)s, ce système est particulièrement primordial.

De plus, cela permet à chaque coureur(se) de maintenir son rythme dès le début sans avoir à naviguer à travers une foule trop dense.

Voici les horaires d'arrivée conseillés d'entrée des SAS pour l’édition 2025 du Marathon de Paris :

Après de longues heures d'entraînement en course à pied pour arriver sur la ligne de départ du mythique Marathon de Paris, l'excitation est à son comble au moment de te lancer dans la course. L'euphorie et l'ambiance qui en découlent peuvent te faire oublier qu'il faut rester vigilant(e) et contrôler ton début de course. En effet, le départ du Marathon de Paris est lancé sur les Champs Elysées.

Ce tracé descendant peut vite t'inciter à partir sur des allures plus élevées que prévues. Encore plus si c'est la première fois que tu cours un marathon ! Il est donc important de rester concentré(e) sur ta vitesse cible à ce moment précis de la course afin de garder toute l'énergie nécessaire pour la suite. Tu as rendez-vous sur la ligne d'arrivée !

La première partie du parcours est une invitation à contempler la beauté de la ville de Paris.

Sur les 6 premiers kilomètres, tu auras l'occasion de découvrir l'Hôtel de Ville, la Place de la Concorde, le Palais Garnier, la Place Vendôme, le Louvre, la Rue de Rivoli et la Place de la Bastille. Une zone plate qui est idéale pour trouver et poser ton allure de course cible tout en profitant de la richesse du paysage urbain.

🥤 Ravitaillement  : 4,5 km sur la gauche, rue de l'Amiral de Coligny, tout proche de l'Hôtel de ville.

Attention : inclinaison maximale ! Placée proche du début de la course, cette fameuse côte de Reuilly est à grimper avec prudence. Le dénivelé devient de plus en plus difficile au fil de sa montée.

Il est donc recommandé de surveiller ta fréquence cardiaque pour ne pas partir trop loin dans les tours. Pas d'inquiétude, juste après, une descente permet de relâcher et de regagner les quelques secondes perdues dans cette redoutable côte.

Le Bois de Vincennes alterne des variations entre faux plats montants et descendants. Il est crucial de bien gérer cette partie en montant les faux plats sans forcer et en les descendant avec contrôle et relâchement.

Contrairement au centre-ville, cette partie est beaucoup plus calme. Il sera plus facile de rester concentré(e) sur les fondamentaux de la course à pied tels que ta technique ou ton souffle. Profites-en pour économiser de l'énergie ! Tu en auras besoin pour la seconde partie du parcours.

🥤 Ravitaillement : 10 km sur la droite, avenue Daumesnil / 15 km sur la droite, route de la Pyramide.

Tu arrives à la moitié de la course ! Le plus dur n'est pas fait, mais tu avances doucement vers la réussite de ton objectif. Reste concentré(e) et à l'écoute de tes sensations !

Retrouvailles avec les spectateur(ice)s et coup de boost assuré ! Ce retour dans l'ambiance incroyable du centre de Paris est un énorme soutien moral à ce stade de la course. Là encore, tu te retrouveras au coeur des encouragements, ce qui peut te donner envie d'accélérer. Veille à rester prudent(e) vis-à-vis de ton allure : respecte le plan !

🥤 Ravitaillement : 20 km sur la droite, avenue de Gravelle.

C'est le moment parfait pour faire le bilan des sensations à mi-course. Alors, comment sont les jambes ? Est-ce le bon moment pour accélérer de quelques secondes au kilomètre ou faut-il rester à allure constante ? Avant de te décider sur ce second point, reste concentré(e) sur le passage des redoutés tunnels.

Le premier tunnel est celui des Tuileries, long d’un kilomètre. Les tunnels ne sont pas forcément des passages agréables à cause du changement de luminosité et de l'étouffement ressenti. Il est important de rester relâché(e) pendant cette partie de course et d'avoir confiance en ton allure. En effet, le signal GPS de ta montre peut être défectueux.

De plus, la succession de montées et de descentes peut puiser dans tes ressources. Profite du bon côté de cette partie du tracé : l'ambiance est multipliée dans l'intimité des tunnels ! En passant par Notre Dame de Paris, le musée d'Orsay, nous voici arrivé(e)s au (fameux) 30ème kilomètre sur la Tour Eiffel.

🥤 Ravitaillement : 25 km sur la gauche, boulevard Henri IV.

Là, on rentre dans le dur. On ne te cache pas que cette partie de course sera difficile. Mais c'est ça aussi, le challenge du marathon !

A ce stade de la course, beaucoup de coureur(se)s connaissent le "mur". Ce qui est déjà difficile à gérer. Comme tu as pu le voir, le profil du Marathon de Paris n'est pas plat. La côte tant redoutée de 250 m se trouve au 34 ème km du marathon au niveau du Boulevard Exelmans. On te conseille de ne pas y laisser trop d'énergie, quitte à perdre un peu de temps et de continuer à relâcher les épaules de temps en temps.

🥤 Ravitaillement  : 30,3 km sur la droite, voie Georges Pompidou.

Enfin une descente ! Pour les coureur(se)s en difficulté, c'est l'opportunité de récupérer un peu. Pour ceux(elles) qui en ont encore sous le pied, c'est l'occasion de relancer. À ce stade de la course, c'est la tête qui prend le relais.

C'est un moment fort du marathon puisque l'équipe Campus sera en place sur le parcours pour redonner un boost d'énergie ! 🌈

🥤 Ravitaillement : 35 km sur la droite, boulevard d'Auteuil / 38 km sur la gauche, carrefour des Cascades. 

Le parcours passe par l’avenue Paul Doumer et à côté des jardins du Trocadéro. La ligne d'arrivée du Marathon de Paris n'est plus très loin. Ne lâche rien, malgré le faux plat montant, c'est le moment de te prouver que la préparation a porté ses fruits. 

Le gros rond-point de la porte Dauphine indique que la fin de ce magnifique parcours approche à grands pas... Peu importe ton état physique, l'adrénaline monte à la vue de la ligne d'arrivée Avenue Foch et te donnera la force de finir. C'est le point d'orgue de la course. Les émotions sur ce tapis vert sont la garantie d'un souvenir gravé à jamais dans ta mémoire ! 

Le Marathon de Paris est donc un parcours que les athlètes adorent autant qu'ils redoutent. La découverte culturelle, l'aventure humaine et l'ambiance incroyable sont largement à la hauteur de l'événement. Pour t'accompagner dans cette expérience unique, nous serons présents, pancartes en main ! 📣