Reims Champagne Run : analyse des parcours

Tout d'abord, on est fiers de te dire que Campus est partenaire officiel d’entraînement de la Reims Champagne Run 2023, pour sa 1ère édition !

La Reims Champagne Run est une superbe course qui se déroule dans la magnifique ville de Reims. Avec notamment la Cathédrale Notre-Dame de Reims ou encore les maisons et caves de Champagne, tu peux allier tourisme et course à pied lors d'un week-end en Champagne-Ardenne.

Sur cette course, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux :

Chez Campus, on a à coeur de t’accompagner dans ta prépa du début à la fin, alors pour l’occasion, on a réalisé une analyse de chaque course. Bien connaitre le parcours et les principales difficultés de ce dernier vont grandement t’aider dans la gestion de ton effort. Alors à ton carnet, il est temps de prendre des notes !

Que ce soit ton premier 10km ou pas, une chose est certaine, tu vas en prendre plein la vue. Le départ et l’arrivée se font au même endroit : devant la célèbre Porte de Mars. Le parcours passe par plusieurs points d'intérêt de la ville comme la Cathédrale Notre-Dame de Reims, les Docks Rémois ou encore la Basilique Saint-Rémi. De quoi rythmer ta course et éviter l'ennui !

Ce 10km est assez plat (41m D+), donc si tu veux faire un record personnel ou te tester pour la première fois sur cette distance, c'est l’idéal. Plusieurs grandes lignes droites te permettront de bien caler ton rythme de course, et les quelques virages en angle droit vont aussi te challenger car il faudra, à ce moment-là, relancer !

Pour gérer au mieux cette distance, on te conseille de la découper en plusieurs morceaux :

Savoure ton moment, que tu sois dans ton objectif de temps ou non, il n’y a pas meilleure sensation que celle d’avoir tout donné pour atteindre ton objectif. Tu auras tout le temps d’analyser ta course les jours qui suivent.

En plein coeur du centre ville de Reims, ce parcours emprunte lui aussi les jolies rues de la ville et passe par de nombreux points d'intérêt. S'il partage une bonne partie de sa trace avec le parcours du 10km, tu t'en doutes, la gestion de ton semi-marathon va être complètement différente.

Découper le parcours en plusieurs étapes va te permettre de tenir mentalement et de garder le contrôle tout au long de ton effort.

Si tu veux tenir, je te conseille de découper les 21,195km en petit bout. Par exemple, au 5ème km te dire que tu as quasiment fait 1/4 de la course va te motiver. Ce découpage va te permettre de choisir la bonne allure en fonction de ton état de fatigue.

Les chiffres parlent d'eux-mêmes : 88km, 1290m de dénivelé positif, de quoi vivre une très belle aventure ! Le départ de cet ultra trail se fera de nuit le samedi soir pour une arrivée le dimanche. On change de décor, direction les terres et ses vignes !

Prépare tes cuisses, car il va y avoir du dénivelé positif et négatif🦵🏻. Le parcours est relativement cassant puisque les petites et moyennes côtes s'enchainent, et il n'y a quasiment aucune partie roulante avant le 70ᵉ km ! Pour te préparer au mieux, nous te conseillons bien évidemment d'engranger du D+ et du D- sur tes sorties, via notamment des sorties en côtes, mais aussi de faire du renforcement musculaire pour avoir des cuisses préparées aux impacts générés par les montées et les descentes.

Si tu veux profiter des conseils de la communauté Campus trail, on te donne rendez-vous ici 🏔

Pour le moment, nous n’avons pas de plan trail pour préparer ce genre de distance, mais avis à tous les ultra traileurs : nos plans trails plus longs débarquent très bientôt sur Campus !

On espère que les conseils que tu as pu retrouver dans cet article vont t’aider à appréhender au mieux ton objectif pour la Reims Champagne Run. Si tu as des questions ou des doutes, n’hésite pas à échanger avec d’autres Campusien(ne)s. Une partie de la team Campus sera présente sur le salon de la course du 13 au 14 octobre 🤩 Alors n’hésite pas à venir à notre rencontre !