Analyse du parcours du semi-marathon de Nantes

Le Semi-Marathon de Nantes, également connu sous le nom des courses de l'Éléphant, est un événement nantais incontournable pour les passionné(e)s de course à pied de tous niveaux. Il connait un réel succès depuis sa création en 2016 avec plus de 6 000 dossards attribués. Que tu sois un(e) coureur(euse) débutant(e) ou un(e) habitué(e) des semi-marathons, cette course offre un parcours unique à travers le patrimoine nantais.

– Les Foulées de l’éléphant by Decathlon : 10 KM en nocturne 
– Le Semi-Marathon : 21,1 KM
– Le Marathon en individuel : 42,195 KM 
– Le Marathon Relais Entreprises : 42,195 KM par équipe de 4. 

Le semi-marathon de Nantes aura lieu le 21 avril 2024 à 08 h 15. Le départ se fera 1 h avant celui du marathon au niveau des Nefs des Machines de l’Ile. 

L’Abalone Marathon de Nantes assure un dispositif de suivi de course en live. Tes supporters ou accompagnants pourront te suivre du départ jusqu’à l’arrivée. Il suffit d'installer l’application Chrono Course.

Tout au long de parcours, tu croiseras une dizaine de spots avec des animations musicales : de quoi te booster tout au long de ton semi-marathon !

Le départ de la course se fait au cœur de la ville, près des Nefs des Machines de l’Ile. Ce premier tronçon du parcours est relativement plat, c'est l'occasion pour toi de prendre ton rythme et de te mettre en jambe. Cependant, les rues étroites peuvent parfois créer des embouteillages, alors sois vigilant(e) pour éviter les ralentissements.

À partir du quatrième kilomètre, tu entames une légère montée en direction du quartier de Procé. Bien que le dénivelé soit modéré, cette section peut être compliquée si tu as démarré ta course un peu trop rapidement. Nous te conseillons de gérer ton effort et de ne pas surinvestir trop tôt. Après avoir contourné l’Ile de Versailles et l’Erdre, tu te dirigeras vers le cœur de ville.

🥤 Ravitaillement n°1 : Opéra Graslin (6km)

Le parcours continue en passant par la cathédrale de Saint Pierre Saint Paul et atteindre le célèbre château des Ducs de Bretagne. Tu y trouveras de légères montées et descentes qui peuvent être trompeuses. Ici, reste bien concentré(e) et maintient un rythme régulier comme lors de ta préparation.

Attention sur le quai Magellan, dirige-toi bien vers la suite du parcours et traverser la Loire. Un spot musical sera là pour t'encourager.

🥤 Ravitaillement n°2 : château des Ducs (9km)

À partir du douzième kilomètre, tu aborderas une section plus technique et traverse le quartier de la Beaujoire. Les rues étroites et sinueuses peuvent rendre la navigation plus difficile, surtout lorsque la fatigue commence à se faire sentir. Il est important de rester attentif et de choisir les trajectoires les plus efficaces pour économiser ton l'énergie. 

🥤 Ravitaillement n°3 : Boulevard Georges Mandel (14km)

La fin de la course approche, courage ! Mais les derniers kilomètres peuvent te réserver encore quelques défis. Dans le quartier de la Bottière, tu seras confronté(e) à une série de montées et de descentes qui peuvent mettre à l'épreuve tes jambes fatiguées. La gestion de l'effort reste essentielle pour maintenir un bon rythme jusqu'à la ligne d'arrivée. Dans ces derniers kilomètres, tu longeras la Loire en direction des Anneaux de Daniel Buren avant de se diriger vers l’arrivée.

🥤 Ravitaillement n°4 : Mail des Antilles  (17km)

La ligne d'arrivée est en vue ! Tu peux maintenant puiser dans tes dernières réserves d'énergie pour profiter cette arrivée et savourer la fin de ce semi-marathon. Tu peux compter sur une ambiance nantaise inoubliable pour conclure ton aventure sportive.

Le parcours du Semi-Marathon de Nantes présente une combinaison de dénivelés modérés et de sections techniques, offrant une course variée à chaque kilomètre. La clé du succès réside dans une bonne gestion de l'effort, une attention constante et une détermination à maintenir ton rythme de course.

En dehors de l'évènement, tu peux retrouver juste ici nos meilleurs spots pour courir à Nantes 🏃‍♀️