Analyse du parcours du semi marathon des Courses de Strasbourg

Le semi-marathon de Strasbourg est un rendez-vous incontournable, rassemblant les passionné(e)s et amateurs(trices) de course à pied du Bas-Rhin depuis 1980. Avec un départ le 12 mai à 08 h sur la rue de l'université, arpente les différents monuments de la capitale de l'Europe avec un peu de 2 500 coureurs pour le semi-marathon. Organisé dans le cadre des Courses de Strasbourg, ce semi-marathon met en lumière la beauté de la ville de Strasbourg. Le parcours est relativement roulant avec 90 mètres au total de dénivelé.  Alors, prends la direction de l’Alsace pour découvrir une ville française haute en couleur à l'atmosphère chaleureuse.

Le départ s'effectue au cœur de la ville, Rue de l’Université, où tu seras aux côtés de milliers de coureurs(euses) venu(e)s de toute l'Europe. Étant donné la masse de coureur, un départ par vague est proposé. Les premiers kilomètres sont relativement plats, ce qui te permettra de trouver ton rythme.

Après un départ idéal, tu longeras les quais de Chamoine Winterer pour un parcours au bord de l'eau. Tu traverseras des rues pavées de la vieille ville, bordées de maisons à colombages chargées d'histoire. L'église de Saint-Paul se trouvera sur ta gauche, puis le parc de l'Orangerie (lieu privilégié des coureur(euse)s) sur ta droite t'en mettra plein les yeux.

Cette partie de la course se déroule entre les arbres du parc de Bourtalès. Quelques virages te donneront du fil à retordre, mais rien de trop compliqué. Les sentiers ombragés et les paysages verdoyants offrent un contraste rafraîchissant dans cette période printanière.

Du 10ᵉ au 11ᵉ kilomètre, tu reviendras sur tes pas en traversant une grande partie de la ville via le grand Boulevard de la Marne. C'est le moment idéal pour reprendre ton souffle et entamer dans les meilleures conditions la seconde moitié de ton semi-marathon.

Le parc de la citadelle est une occasion unique de découvrir la richesse culturelle de Strasbourg, mais reste quand même concentré(e) sur la fin de ta course. Tu passeras non loin de la rue de l'université (départ). Les derniers kilomètres présentent quelques légères montées qui te mettront à l'épreuve dans cette dernière partie de la course. Ne lâche rien, tu t'es entraîné(e) pour ça, alors tu es capable de franchir cette ligne d'arrivée qui se trouvera Rue des Grandes Arcades.

L'organisation a prévu un ravitaillement en eau et collation tous les 5 km tout au long du parcours.

🥤  Un autre "ravito" en eau est prévu au niveau du quai des Bateliers et un dernier à l'arrivée. 

Pour un ravitaillement efficace, nous te conseillons d'avoir testé sur tes sorties longues tes collations prévues. Que tu choisisses en gel, en barre ou en boissons d'effort, il est important que tu saches comment ton corps réagit pendant l'effort. 

Pense également à tester ton petit déjeuner d'avant course pour être au max de tes performances le jour J. 

Tu peux t'inscrire à différentes distances des Courses de Strasbourg. Si tu préfères t'aligner sur une distance plus courte que le semi-marathon, tu peux choisir le 5 km ou le 10 km. Et si tu préfères un rythme différent, une marche nordique compétition de 8 km est également proposée, sans oublier la marche de 6 km.

Une quatrième distance est proposée lors de ce week-end dédié à la course à pied : le challenge 31.1. Il s'agit de participer avec un seul et même dossard au semi-marathon à 8 h puis d'enchainer avec le 10 km à 11 h 30, alors partant(e) ? 

La clôture des inscriptions en ligne est le jeudi 09 mai. Pour les inscriptions de dernières minutes, il est possible de s'inscrire sur place le vendredi 10 et le samedi 11 mai 2024. N'oublie pas ton certificat médical ou ta licence indispensable pour prendre le départ de ta course. 2  des épreuves proposées en course à pied sont labellisées FFA, au niveau international pour le semi-marathon et national pour le 10 km. 

Tu retrouveras tous les résultats des participants sur le site officiel de la course, juste ici.

Pour l'édition 2023, il y a plus de 2 500 finishers pour le semi-marathon et 3 300 ont franchi la ligne d'arrivée de 10 km. On espère que l'année 2024 sera aussi riche en exploit ! 

Pour les futur(e)s participant(e)s, la préparation du semi-marathon de Strasbourg est une étape cruciale. Il est essentiel de s'entraîner régulièrement, en tenant compte des défis spécifiques du parcours et de ta forme tout au long de ton plan. 

Cédric, notre Pacer Campus, te propose de faire la reconnaissance du parcours le 21 avril à 10 h. C'est l'occasion de gagner en confiance et de bien repérer les différents segments du parcours  : inscris-toi sans plus attendre ! C'est parfait pour visualiser et appréhender ta gestion de course. Si tu es Strasbourgeois(e), ce sera l'occasion pour toi de découvrir le groupe de Strasbourg et de préparer tes objectifs en groupe.

Le parcours n'a donc plus de secret pour toi ! Tu l'auras compris, le semi-marathon de Strasbourg t'offre bien plus qu'une simple épreuve sportive. C'est une immersion dans l'histoire et la culture de cette ville européenne le temps d'un week-end. Que tu vises un temps record ou que tu souhaites simplement profiter, l'édition 2024 te garanti une expérience inoubliable.