Fabio

Les km défilent et tout va bien, c'est une longue balade jusqu'au 30ieme km. Là, je fais le point, tous les signaux sont au vert, j'ai pas de fatigue excessive et j'accélère légèrement l'allure.

40ième km, je donne tout ce qu'il me reste, l'arrivée est proche, les émotions aussi, je pense à la préparation mais surtout à ma famille, les larmes sont là, c'est difficile de contenir ma joie, ma fierté et surtout ma femme et mes enfants qui me manquent terriblement. Il reste 250 m, je suis sur le célèbre tapis bleu, je vois la ligne d'arrivée, j'accélère une dernière fois et c'est fait, c'est terminé avec un RP en 3h51'37".

Ma rencontre avec les autres campusiens à Valencia, ça c'est quelque chose que je n'oublierai pas, nous avons tissé des liens et nous resterons en contact 😉

Je pratique la course à pied depuis 4 ans et demi environ et c'est mon deuxième marathon cette année. J'ai participé à quelques courses de 10 ou semi, j'adore ça mais très vite j'ai pris goût aux longues distances.

Difficile au début avec la canicule, j'ai vraiment souffert et en plus j'avais pris trop de poids 🥵 Ensuite ça s'est mieux déroulé, j'ai commencé un régime strict et les séances ont commencé à très bien passer, j'ai augmenté mon volume hebdomadaire et le nombre de jours d'entraînement pour arriver à plus de 100 km sur les dernières semaines et 6 jours d'entraînements, le lundi c'était repos ! Comme je l'ai déjà dit j'ai mis toutes les cartes de mon côté, je voulais vraiment faire un beau marathon. Les séances de fractionnés étaient un régal, je les ai prises comme un véritable défi à chaque fois et quelle satisfaction de voir sa progression semaine après semaine 💪

J'ai aussi perdu 14 kg avec une alimentation très stricte, pas de petits plaisirs et beaucoup de privations mais ça a payé 🙏 Globalement c'était ma meilleure préparation 👍 et je peux encore améliorer quelques points 😉

Deux mois avant le marathon j'ai participé à un semi, celui de Mons où j'ai explosé mon record sur la distance sans avoir cherché à le faire et là j'ai compris que non seulement je voulais faire un sub 4h, mais je voulais aussi réaliser la prédiction Campus de 3h54'25" qui, à ce moment-là devenait réaliste pour moi. Au fur et à mesure de ma progression, Campus me donnait un chrono final réel de 3h51'29". Alors que 6 mois avant j'avais réalisé 4h12'01", j'ai finalement fait un RP de 3h51'37" à Valencia !

Très très très bien 👍

Je suis dans mon sas de départ et en première ligne , la musique aux oreilles, la tension monte et je suis impatient d'en découdre... Ça y est c'est le départ... Je me concentre sur ma stratégie de course et surtout je m'oblige à ralentir car c'est le piège du départ, on a des jambes de feu et on va trop vite, ça se paye cash après le 30ieme. Je surveille mon cardio et j'adapte mon allure en étant malgré tout un peu trop vite.

Côté stratégie de ravitaillement, j'avais prévu 1 gel tout les 5 km mais finalement j'en ai pris un tous les 8 km, sans ralentir avec deux flacons de boisson ISO, je chopais au passage les bouteilles d'eau pour bien m'hydrater.

Les km défilent et tout va bien, c'est une longue balade jusqu'au 30ième km. Là, je fais le point, tous les signaux sont au vert, je n'ai pas de fatigue excessive et j'accélère légèrement l'allure.

En principe mon chrono visé était de 3h54' à 5'33"/km mais ma montre m'indiquait 3h51' et j'avoue que mon ambition à ce moment-là était de faire les 3h51' prédit.

Je suis au 35ième km et c'est bon, je ne suis pas dans le mur, j'essaie d'accélérer encore, le cardio monte haut mais je m'en fiche, je sais que ça va le faire.

Les derniers kms sont compliqués, la foule est immense et l'espace est de plus en plus étroit, il y a des coureurs à l'arrêt, d'autres qui marchent, il faut se faufiler, ne pas trop ralentir et surtout ne pas chuter.

40ième km, je donne tout ce qu'il me reste, l'arrivée est proche, les émotions aussi, je pense à la préparation mais surtout à ma famille, les larmes sont là, c'est difficile de contenir ma joie, ma fierté et surtout ma femme et mes enfants qui me manquent terriblement. Il reste 250 m, je suis sur le célèbre tapis bleu, je vois la ligne d'arrivée, j'accélère une dernière fois et c'est fait, c'est terminé avec un RP en 3h51'37".

Le plan, les explications (très utiles), la courbe de progression (très réaliste), les lives sur les réseaux sociaux et la communauté, très bien pour échanger.

Mais surtout ma rencontre avec les autres campusiens à Valencia, ça c'est quelque chose que je n'oublierai pas, nous avons tissé des liens et nous resterons en contact 😉 Nous avons fait le dernier entraînement d'avant course ensemble et nous sommes allés au restaurant ensuite, vraiment un beau souvenir 👍

Je pense à Joan, Didier, Hervé, Clément, Maxime, Quentin... Certains d'entre nous vont refaire Valencia l'an prochain, j'ai déjà hâte de les retrouver 😎...et je sais que notre coach Nico sera aussi de la partie 😉

Marathon de Prague le 7 mai prochain mais juste pour le plaisir et ensuite méga grosse préparation pour refaire Valencia en décembre prochain afin de faire un nouveau RP 😉 Cette fois mon ambition est un sub 3h50' voir 3h45', maintenant je sais que j'en suis capable 💪