expériences
Mickael
44 ans • 21km Behobia San Sebastian • 5 minutes de lecture
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Si vous n'avez qu'une minute
La reprise des entrainements il y a un an est allée de pair avec une perte de poids (+ de 10kg) et j'ai voulu structurer ma pratique grâce au Campus... et je ne regrette pas mon choix !
Le jour de course, un kiff total ! Début de course en cadence au rythme prévu pile poil sur les 5 premiers km. Le meneur d'allure nous canalise car je sens que les jambes sont là et elles démangent, mais les grosses difficultés sont encore à venir... Première côte de 2 km et j'avais cette impression de me retenir mais j'ai suivi l'allure jusqu'au 12 ème km, et sur une petite montée j'ai vu que j'avais le groupe derrière moi à plus de 200 m. Puis j'ai décidé de faire ma course...
J'applique mon allure semi sur les portions de plats ou légère montée, et j'adapte selon mon programme Pacer Pro sur la dernière difficulté. J' ai lâché les chevaux : en seuil 30 sur les 3 derniers km !
Résultat 01:32:13 ! Trop content merci Campus !
L'analyse du coach
Quand l'expérience porte ses fruits
L'expérience que tu as acquise au fil des années, liée à un entraînement sérieux, te mène à des courses très bien gérées et de très beaux résultats. Continue comme ça !
Nicolas
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L'expérience complète
Quelle était ton expérience en course à pied avant de te lancer dans cet objectif ?
Marathonien grâce à vous depuis juin, j'avais au préalable eu une période course à pied de 5 ans entre 2008 et 2013 où j'avais fait des semi-marathons (RP 01:38;30) et pas mal de 20km avec d+ : Marseille-Cassis, Behoia San Sébastien... Tout s'arrête à cause de problèmes de dos consécutifs à un soucis lors d'un entraînement pour un trail. J'avais mis la course de côté et laissé la vie m'engraisser.... La reprise des entrainements il y a un an est allée de pair avec une perte de poids (+ de 10kg) et j'ai voulu structurer ma pratique grâce au Campus... et je ne regrette pas mon choix !
Comment s'est déroulée ta préparation ?
C'était génial, une prépa d'été avec toutes les séances validées. Progressivité, diversité, difficulté (ah le 2* 25 min à allure 21km!!) m'ont accompagné au cours des 14 semaines de plaisir.
Quel était ton objectif sur cette course ?
Battre mon record personnel vieux d'il y a 10 ans sur cette course : 01:34:30
Alors le jour-J, comment ça s'est passé ?
Un kiff total !
Le matin tout était calé, mes affaires mon package de ravito et on est arrivé avec mes 3 potes 1h30 avant le départ pour profiter de l'ambiance... Petit échauffement et je suis parti dans mon sas en cherchant celui qui sera mon meilleur ami, Luis le meneur d allure 01:33:00.
Début de course en cadence au rythme prévu pile poil sur les 5 premiers km. Le meneur d'allure nous canalise car je sens que les jambes sont là et elles démangent, mais les grosses difficultés sont encore à venir... Première côte de 2 km et j'avais cette impression de me retenir mais j'ai suivi l'allure jusqu'au 12 ème km, et sur une petite montée j'ai vu que j'avais le groupe derrière moi à plus de 200 m. Puis j'ai décidé de faire ma course...
J'applique mon allure semi sur les portions de plats ou légère montée, et j'adapte selon mon programme Pacer Pro sur la dernière difficulté : une côte de 1km entre le 16 et le 17... Arrivé en haut, je savais que c'était bon et qu'il fallait aller cueillir mon RP, voire plus... J' ai lâché les chevaux : en seuil 30 sur les 3 derniers km !
Résultat 01:32:13, RP vieux de 10 ans pulvérisé de 2:15...et la sensation à l'arrivée d'en avoir encore un peu sous la semelle. Mon premier négative Split 46:29 les premiers 10km 45:44 sur les 10 derniers ! Trop content merci Campus, merci Luis le meneur d'allure de m'avoir canalisé, et merci à Joan et la team campus de Bayonne pour l'écoute et l'entrain qu'il m'ont communiqué au cours de ma prepa 🙂
Qu'as-tu apprécié dans l'accompagnement du Campus ?
La rapidité des réponses à mes questions, la communauté qui grandit et le fait de travailler et évoluer comme Niko, qui nous inspire à travers ses performances, c'est top !
Et la suite pour toi, c'est quoi ?
Un semi dans 15 jours pour finir le boulot et confirmer la marque Campus, voire aller chercher un sub 1:35, puis un 10km plaisir pour finir l'année et l'an prochain... un semi au printemps, et un marathon à l'automne !
