Montre de course : comment bien choisir le modèle idéal ?

Parmi les accessoires du(de la) coureur(se) devenus incontournables ces dernières années, la montre de course occupe clairement une place de choix. Comment bien déterminer ses besoins pour choisir la meilleure montre connectée ? On te dit tout dans cet article ! 👀

Chaque montre connectée comporte des spécificités qui peuvent plus ou moins bien convenir à ta pratique de la course. On t’indique les fonctionnalités à bien regarder pour trouver la montre qui te correspond. 

La montre connectée est souvent surnommée “montre cardio”. Fixée au poignet, elle peut mesurer ton pouls au quotidien et durant tes courses. Cela te permet d’obtenir ta fréquence cardiaque au repos, ta fréquence cardiaque maximale et donc des mesures physiologiques telles que ta VO2 max, ton seuil lactique, tes zones d’allure, et cætera. 

Si dans le cadre de ton entraînement, tu souhaites accorder une attention toute particulière à ta fréquence cardiaque, nous te conseillons d'opter pour une ceinture thoracique ou un brassard cardiaque qui permettent d’obtenir des données plus précises qu’une prise de pouls au poignet.

Le GPS est sûrement l’option la plus indispensable pour une montre de course connectée. C’est grâce à lui que tu vas pouvoir estimer la distance, la vitesse et le dénivelé de tes parcours. À l’issue de tes entraînements, tu peux retrouver le tracé de ton parcours ainsi que les statistiques de ta course sur l’application liée à ta montre (Garmin, Polar, Suunto, et cætera). Pour aller plus loin, certaines montres proposent la navigation GPS. Si les modèles les plus poussés sont équipés d’une cartographie, d’autres te permettent de suivre un parcours déterminé à l’avance ou de retourner à ton point de départ lors d’une sortie running (pratique si tu n’as aucun sens de l’orientation 🧭). 

Les montres de running fonctionnent sur batterie. Tu vas donc devoir régulièrement recharger la tienne pour l’utiliser quotidiennement. Ainsi, l’autonomie de la batterie doit être l’un des éléments au cœur de tes préoccupations lorsque tu choisis ton modèle de montre connectée. 

Une montre qui s’éteint alors qu’elle devait te fournir des données indispensables (comme ta vitesse, ton cardio, ta distance, ou encore le GPS) fait facilement partie du top 3 des pires désagréments que tu pourrais subir à l'entraînement et en compétition. Ainsi, renseigne-toi sur l’autonomie de ta future montre, aussi bien “au repos” que lors d’une activité. Tu n’as pas nécessairement besoin de choisir celle qui propose la meilleure autonomie, mais tu dois cependant t’interroger sur tes besoins selon ta pratique. Par exemple, si tu es plutôt adepte de la route, que tu cours principalement autour de chez toi et/ou que tu as une pratique hebdomadaire entre 3 et 5 sorties par semaine de 30 minutes à quelques heures maximum, inutile de te tourner vers les modèles les plus efficients en la matière. En revanche, si tu es traileur(se), que tu cours sur des terrains inconnus qui t’obligent à suivre un tracé sur ta montre avec le GPS et/ou que tu pars pour plusieurs heures — voire plusieurs jours — de course d’affilé, l’autonomie doit être l’un des aspects les plus prépondérants dans ton choix. 

Certaines montres de sport proposent un suivi de données sportives intéressantes pour le(la) coureur(se) que tu es. On peut distinguer deux catégories principales.

➡️ À toi de déterminer tes besoins et l’utilisation précise que tu comptes faire de ta future montre de sport. 

Pour choisir ta montre connectée, tu dois avant tout déterminer l’utilisation que tu veux en faire en fonction de ton profil de coureur(se) et de ta pratique de la course à pied. 

À chaque sportif(ve) sa montre ! Garmin, Suunto, Polar, et cætera. Les plus grandes marques de montres connectées proposent des modèles adaptés à tous les objectifs et à tous les sports. 

En tant que coureur(se), tu peux être amené(e) à t'entraîner sur différentes distances et différents terrains. Aficionado(a) de la piste ? La fonction GPS te sera très utile pour déterminer précisément ta vitesse, mais nul besoin d’avoir des indications de suivi de parcours, qui deviendront en revanche primordiales si tu t’entraînes sur des terrains variés, dans des endroits inconnus. 

De la même façon, tu devras être très vigilant(e) sur l’autonomie de ta montre connectée si tu es adepte des longues distances voire d’ultra-trails, alors que ce ne sera pas nécessairement ta priorité si tu fais des sorties plus courtes. 

Enfin, si tu es traileur(se), tu devras être attentif(ve) à la présence d’une fonction cartographie pour ne pas te perdre sur les sentiers et prévoir tes itinéraires avec la distance, le dénivelé, voire l’altitude. En revanche, si tu cours principalement sur la route, la fonction GPS peut suffire. 

Bien sûr, cette liste n’est pas exhaustive : les triathlètes par exemple, auront aussi des besoins spécifiques à prendre en compte comme l'enchaînement des activités. 

Globalement, une montre de running coûte entre 250 et 700 €. Tu peux toutefois trouver des modèles de base à environ 100 € et des modèles très sophistiqués dont le prix dépasse 1 000 €. Polar, Garmin, Coros ou encore Suunto sont les principales marques du marché et proposent chacune des gammes de modèles adaptées à chaque budget. 

La différence de prix va se jouer à plusieurs niveaux, notamment : 

Il t’appartient d’arbitrer entre tes besoins, tes envies et ton budget pour trouver la montre running qui te correspond. 

Qu’on soit bien d’accord : tu es tout à fait légitime à posséder une montre de running, et ce, quels que soient ton niveau et ta fréquence de course. Une fois cette précision faite, il peut être intéressant de te pencher objectivement sur ton rapport à ce sport afin de déterminer plus précisément tes besoins. 

Si la course à pied te sert uniquement à décompresser sans aucun objectif de chrono, opte pour un modèle simple, léger, “passe-partout”, que tu peux aussi bien utiliser à l'entraînement que dans ton quotidien. La montre Polar Ignite 3 pourrait tout à fait te convenir. Elle propose un suivi de course, mais aussi d’autres sports comme le fitness ainsi que des données de santé comme la qualité du sommeil. Avec une bonne autonomie et un tarif abordable, elle sera une alliée, aussi bien dans ta pratique sportive que dans ta vie quotidienne. 

Si tu es débutant(e) et que tu ne sais pas encore si tu vas faire du running ton sport de prédilection (même si on a notre petite idée sur la question 😉), peut-être qu’un modèle intermédiaire peut te convenir, en tout cas dans un premier temps. On peut citer certaines montres de la gamme Forerunner chez Garmin. La Garmin Forerunner 55 est ainsi le modèle le plus abordable tout en restant très complet. Les Garmin Forerunner 165 et Garmin Forerunner 255 proposent quant à elles davantage de fonctionnalités, mais peuvent convenir à des débutant(e)s qui aspirent à progresser. 

En revanche, si tu es un(e) coureur(se) expérimenté(e), mieux vaut te tourner vers des montres connectées aux fonctions plus poussées et plus spécialisées. Par exemple, si tu pratiques le trail, une bonne cartographie et une grosse autonomie te seront bien utiles. La montre Suunto Vertical Solar est un modèle idéal, perfectionné et adapté aux sportif(ve)s confirmé(e)s. On peut aussi citer la Polar Grit X2 Pro Titan qui inclut un bracelet en cuir dans son étui en plus du traditionnel bracelet en silicone, ainsi que la fameuse montre Garmin Epix Pro Gen 2 Sapphire réputée pour être particulièrement complète. Le budget sera évidemment plus conséquent pour ces modèles. 

Tu l’auras compris, au même titre que ton plan d'entraînement, la meilleure montre de course connectée, c’est avant tout la tienne. Elle doit correspondre à tes besoins et à tes objectifs pour devenir ta meilleure alliée. Alors n’hésite pas à bien te renseigner et à t’interroger sur ta pratique et tes attentes pour trouver LA montre de running qui te convient.