expériences

Eric

39 ans • 20km de Paris • 3 minutes de lecture

Si vous n'avez qu'une minute

Cette course me servait aussi de début de préparation pour mon premier marathon (Paris 2023) juste avant mes 40 ans. Parti doucement entre la cohue du départ, un échauffement light et la montée du deuxième km.

Dans la descente qui suit, j'arrive à ré-accélérer et reprendre des places. Au 13 ème, ça commence à devenir dur et mon petit groupe me lâche, et je perds un certain nombre de places.

Fin au mental , j'arrive à garder une certaine allure, pas celle visée, mais jusqu'à la finish line. À deux minutes de l'objectif, mais avec l'impression d'avoir tout donné 😁😁

L'analyse du coach

Des progrès continus

Bravo Eric pour ton sérieux durant ta préparation. Tu n'as jamais perdu de vue ton objectif, ce qui t'a permis de rester motivé jusqu'au bout, même sur les séances difficiles. Tu as très bien géré ta course, bravo pour ce beau chrono et rendez-vous sur la ligne de départ du Marathon de Paris 2023 !

Nicolas

L'expérience complète

Quelle était ton expérience en course à pied ou en trail avant de te lancer dans cet objectif ?

J'avais fait un semi en solo, un semi en course et un 10km en course.

Comment s'est déroulée ta préparation ?

Je suis passé de 4 à 5 entrainements par semaine donc je n'avais plus le temps de faire du renforcement. Je l'ai senti sur un certain nombre de séances et également sur la fin de la course. Quelques séances ont été très dures avec la chaleur ou un état de forme faible.

Quel était ton objectif sur cette course ?

Je voulais faire 1:18:30 sur 20km environ, et ça me servait aussi de début de préparation pour mon premier marathon (Paris 2023) juste avant mes 40 ans 🙂

Alors le jour-J, comment ça s'est passé ?

Parti doucement entre la cohue du départ, un échauffement light et la montée du deuxième km. Dans la descente qui suit, j'arrive à réaccélérer et reprendre des places.

Ravitaillement au 6ème : pas réussi à boire tranquillement à la bouteille , j'ai cru que j'allais vomir. J'ai eu peur de reprendre des bouteilles sur les ravitaillements suivants alors je me suis contenté de ma petite gourde de boisson isotonique. Je me demande aujourd'hui si j'ai pas subi une légère déshydratation sur la fin de course.

Au 13 ème, ça commence à devenir dur et mon petit groupe me lâche, et je perds un certain nombre de places. Fin au mental , j'arrive à garder une certaine allure, pas celle visée, mais jusqu'à la finish line.

À deux minutes de l'objectif, mais avec l'impression d'avoir tout donné 😁😁

5 km : 20'19" 10 km : 39'35" 15 km : 59'54" 20km : 1:20'55"

Globalement, qu'as-tu apprécié dans l'accompagnement de campus.coach ?

Le fait de valider les séances les unes après les autres chaque semaine, ainsi que le challenge de chaque séance et les progrès qu'on observe chaque semaine.