Les bonnes questions à se poser avant l'inscription à un trail

L’inscription à un trail est toujours une étape délicate. Tu dois t’y prendre suffisamment tôt pour mener à bien une bonne préparation, mais difficile parfois de prévoir si loin à l’avance. Il te faut fixer ton principal objectif, mais comment choisir parmi les innombrables courses de trail ? Si comme nous, tu redoutes le fameux : “pourquoi me suis-je inscrit(e) sur cette course ?”, on est là pour te guider au mieux dans ton choix ! 

Il n’y a pas de petits objectifs. Chaque course, chaque distance, peuvent représenter un challenge pour celui ou celle qui la court. Tout dépend du niveau de chacun(e). Et c’est aussi ce niveau qui doit te guider pour ton inscription à un trail. 

Oui, les grandes courses de trail font rêver ! On se sent tous et toutes transporté(e)s en voyant les actualités trail qui font la part belle à Jim Walmsley, Kilian Jornet ou encore Mathieu Blanchard et Vincent Bouillard. Seulement voilà : tu n’as sûrement pas leur niveau. Mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas te fixer un objectif qui te transcende ! 

Ainsi, la première chose à faire lorsque tu cherches ta future course, c’est de t’interroger sur ton niveau et tes capacités physiques.

Depuis combien de temps cours-tu ? Es-tu déjà traileur(se) ? Quel est ton kilométrage hebdomadaire habituel ? Combien d’heures peux-tu consacrer à ta pratique sur du moyen terme ? 

Chaque réponse va t’orienter peu à peu vers un nombre plus restreint d'épreuves et de distances. Ne reste plus qu’à faire un choix pour prendre ton dossard ! 

Ce qu’on te dit là a tout d’une évidence et pourtant ! Le succès de certaines courses de trail rend souvent les dossards difficiles à obtenir. Il faut être réactif(ve) dès le début des inscriptions.

Résultats ? Tu dois te décider plusieurs mois, voire parfois presque une année à l’avance. Alors, garde un calendrier sous la main, il sera un allié précieux ! 

Chez Campus, on considère que tu ne peux pas être à la fois au four et au moulin. Ainsi, quand tu planifies ton année sportive, tu dois sélectionner un nombre restreint d’épreuves qui constitueront tes échéances principales. 

Tu peux ensuite compléter ton calendrier avec des objectifs secondaires. Ces derniers doivent s’inscrire dans une préparation globale qui ne les cible pas. En d’autres termes, tu n’arriveras pas au maximum de ton potentiel sur ces courses. 

Bien sûr, si ton objectif principal est un trail court (tu trouveras ici un rappel des différents formats et distances), tu pourras en fixer bien d’autres tout au long de ta saison. Si en revanche, tu a décidé de te lancer sur un ultra-trail, cela risque d’être le seul objectif principal de ton année. Cela dépend bien évidemment de ton niveau, mais l’idée est là : tu vas devoir le préparer des mois durant. 

Le reste de tes courses ne pourra donc pas faire l’objet d’une prépa spécifique. 

On ne va pas te faire un topo sur le réchauffement climatique et la météo. Mais ces dernières années ont vu naître des enjeux autour de la préparation des coureur(se)s. La chaleur extrême de l'été, par exemple, rend difficile les préparations estivales.

Il faut s’entraîner tôt le matin ou tard le soir. A contrario, pour les traileur(se)s qui vivent à la montagne à l’année, courir en hiver peut se révéler complexe. 

Alors oui, il y a des solutions alternatives (sports croisés, salle de sport etc.), mais il est bon d’avoir conscience de la nécessité de tels aménagements au moment de ton inscription à un trail. Si l’on peut te donner un conseil : sois lucide sur toi-même, tes forces et tes faiblesses, mais aussi sur tes envies avant de prendre ton dossard. 

Enfin, pour prendre des extrêmes : évite l’inscription à un trail long au début du mois de janvier si tu es particulièrement fêtard(e) le 31 décembre. Oublie l’ultra-trail de début septembre si tu es parti(e) trois semaines à Punta Cana en mode farniente en août. Tu as saisi l’idée. 

Munis-toi d’un bon calendrier et de la liste des trails 2025 qui t’intéressent, et c’est parti pour la sélection. 

Voilà, tu as maintenant une idée un peu plus précise du type de trail que tu dois viser, de la distance et du moment de l’année auquel le courir. Il te reste encore quelques questions à soulever avant ton inscription à un trail pour trouver TON épreuve.

Abordons maintenant l’un des nerfs de la guerre : le prix des dossards. Historiquement, l’inscription à un trail est plus abordable que pour une course sur route. 

Attention : cette démonstration est à relativiser. En effet, si les marathonnien(ne)s doivent avoir un équipement et une nutrition optimisés, le coût du matériel reste bien moindre comparé à celui nécessaire à un ultra-trail ! 

Toujours est-il que tu as sûrement un budget à ne pas dépasser pour ta future course de trail. Renseigne-toi sur le prix de celle qui te fait de l'œil ainsi que sur le matériel obligatoire qui risque de faire monter la facture. 

La montagne, les sommets et les vues imprenables sublimées par un soleil couchant… oui mais ! Qui dit montagne dit environnement spécifique : altitude, reliefs escarpés, météo capricieuse, neige parfois etc. 

Le rêve peut tout à fait se transformer en cauchemar si tu n’es pas bien préparé(e) à ces spécificités. N’hésite pas à te renseigner avant ton inscription à un trail, ou prévoir un petit séjour en amont, pourquoi pas ? 

Par ailleurs, le lieu de l’épreuve peut aussi avoir son importance d’un point de vue logistique. Si tu es particulièrement friand(e) des encouragements de tes proches, évite de choisir un trail à l’autre bout du monde par exemple. 

Aussi, prends en compte les possibilités d’hébergement sur place, dont le prix va s’ajouter à celui de la facture initiale que représente le dossard. 

Pour finir, une fois que tu as une short-list de trails en tête, n’hésite pas à en parler autour de toi, demander des avis et consulter des retours d’expérience en ligne. 

Rien ne vaut les retours des ancien(ne)s participant(e)s pour apprécier la qualité de la course, son ambiance et son parcours ! Bien que chaque traileur(se) ait ses préférences, les avis aident à se forger une opinion qui va au-delà de ce que tu peux trouver sur le site officiel des épreuves. 

Alors, prêt(e) à faire chauffer les crampons en 2025 ?