Les 9 meilleurs endroits où courir à Nice

Nice, avec son climat méditerranéen, ses plages de galets et ses collines environnantes, est une destination de choix pour les amateurs de course à pied. La ville offre une variété de terrains et de paysages qui permettent de varier les plaisirs et les entraînements. Voici notre sélection des 10 meilleurs endroits où courir à Nice.

Nice possède une histoire riche et complexe qui s'étend sur plusieurs siècles. Son emplacement privilégié en bord de mer et son climat méditerranéen en font un lieu de prédilection pour les voyageurs et les résidents depuis l'Antiquité.

Les premières traces d'occupation humaine à Nice remontent à environ 400 000 ans. Cependant, c'est au 4ème siècle avant J.-C. que les Grecs de Marseille fondent la cité de Nikaia, qui donnera plus tard son nom à la ville de Nice. Au fil des siècles, Nice est convoitée par de nombreuses puissances en raison de son emplacement stratégique, notamment les Romains qui y établissent la ville de Cemenelum au 1er siècle après J.-C.

Au Moyen Âge, Nice devient une cité prospère et est intégrée à la Provence. Puis, au 14ème siècle, elle passe sous le contrôle de la Maison de Savoie et devient une partie du duché de Savoie. Cette période marque le début de l'influence italienne sur la culture et l'architecture niçoises.

Au 19ème siècle, Nice devient une destination prisée de la haute société européenne, attirée par son climat agréable et ses paysages pittoresques. La construction de la célèbre Promenade des Anglais témoigne de cette époque. En 1860, à la suite du traité de Turin, Nice est annexée à la France en échange du soutien français lors de l'unification italienne.

Depuis lors, Nice est devenue la cinquième ville la plus peuplée de France et une destination touristique majeure. Son histoire riche et ses influences diverses sont visibles à travers son patrimoine architectural, sa gastronomie et sa culture, qui continue de séduire les visiteurs du monde entier.

C’est parti, on te fait découvrir les plus beaux endroits pour courir à Nice :

Point itinéraire : le grand classique de tous les coureurs niçois, la promenade des Anglais appelée “la prom’” par les locaux, offre un terrain très facile et très agréable pour toutes tes sorties. Tu trouveras notamment un point d’eau à hauteur du début des pistes de l’aéroport : indispensable pour tes sorties longues et pour tes entrainements durant la période estivale sous ces latitudes !

On pourra également ajouter que c’est ici que se déroule le très populaire 10k “Prom’ Classic” tous les ans au mois de Janvier ! C’est également sur les routes de cet endroit mythique du littoral azuréen que commence le marathon de la Côte d’Azur.

7k - Promenade des Anglais | Strava Run Segment in Nice, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France

Longue de 7 km, la Promenade des Anglais est sans doute l'endroit le plus emblématique pour courir à Nice. Bordée de palmiers et offrant une vue imprenable sur la Méditerranée, elle est idéale pour les coureurs de tous niveaux. Le matin ou en fin de journée, profite de la brise marine et du paysage tout en effectuant ton jogging quotidien.

Point culture : pourquoi l’appelle-t-on la promenade « des Anglais » ?

La Promenade des Anglais à Nice tire son nom de la présence d'un grand nombre de touristes anglais qui fréquentaient la ville aux 18e et 19e siècles. Nice était une destination de choix pour les Anglais, en particulier pendant les mois d'hiver, car son climat doux et ensoleillé offrait un répit par rapport au froid et à l'humidité de l'Angleterre.

La légende raconte qu'en 1820, le révérend Lewis Way, un riche Anglais, a proposé de financer la construction d'une promenade le long de la baie des Anges pour offrir aux visiteurs un lieu agréable pour se promener et profiter du panorama. Le projet a été soutenu par la bourgeoisie anglaise qui passait l'hiver à Nice, et la promenade a été construite dans les années qui ont suivi.

Ainsi, en raison de son financement, de son utilisation principale par les touristes anglais et de la présence marquée de la communauté anglaise à Nice à l'époque, la promenade a été baptisée "Promenade des Anglais".

Point itinéraire : du plat, du plat, du plat… mais dans un décor typique de la ville de Nice et de toutes les villes du littoral de Nice à Gênes. Profite des teintes typiques des immeubles niçois, des petits pointus aux couleurs chatoyantes et de l’ambiance festive de ce quartier de la ville connu comme le “Marais niçois”.

Tour du bassin Lympia | Strava Run Segment in

Ne rate pas l'occasion de courir sur le port Lympia, un lieu emblématique de la ville qui te permet de profiter d'un panorama exceptionnel, d’un certain calme (selon les heures de la journée) et d'une ambiance méditerranéenne unique.

Profites-en pour longer les quais colorés, où tu pourras admirer les façades typiques des immeubles niçois : des teintes variées de rouges, d’ocres et de verts typiques des villes voisines du Piémont italien.

Idéal pour de sorties à allure de footing ou bien pour faire de petites accélérations dans la longueur ou la largeur du bassin du port !

Point culture : « Lympia » ?

Le port Lympia est ainsi nommé en raison de la source Lympia qui alimentait un petit lac dans une zone marécageuse où le port a été construit. Cette source se situe dans le quartier des "Grottes" près du château et constituait une importante réserve d'eau douce pour les habitants de la région avant la construction du port.

Le nom "Lympia" proviendrait probablement de la déformation du mot "Olympia", faisant référence au Mont Olympe, résidence des dieux de la mythologie grecque, car Nice a des origines grecques comme évoqué dans l’introduction de l’article.

Situé entre le Vieux-Nice et le port, le Parc de la Colline du Château offre un cadre verdoyant et vallonné pour un entraînement plus intense. Grimpe les marches ou les pentes douces pour travailler ton endurance et profiter d'une vue panoramique sur la ville et la mer.

Point itinéraire

Montée au Fort de Mont Alban depuis boulevard Grâce de Monaco

Le Mont Boron est un écrin de verdure offrant une multitude de sentiers pour les coureurs. Avec ses 57 hectares de forêt méditerranéenne, ce parc forestier est idéal pour les amateurs de trail et de course en nature. Plusieurs parcours sont possibles, dont certains offrent une vue imprenable sur la baie des Anges et le Cap d'Antibes.

Point itinéraire : un parcours assez difficile avec pas mal de D+ et des vues imprenables sur la Grande Bleue !

Triathlon CAP d'ail - CAP | Strava Run Segment in Cap-d'Ail, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France

Si vous souhaitez sortir de Nice et explorer les environs, le sentier du littoral de Cap d'Ail est une excellente option. Longeant la côte sur environ 3,6 km, ce parcours vous permet de courir au bord de l'eau, tout en admirant les somptueuses villas et les falaises abruptes.

Point culture : courir jusqu’au « chemin de Nietzsche »

Le chemin de Nietzsche est un sentier qui relie le village d'Èze, perché à environ 400 mètres d'altitude sur sa colline, à Èze-sur-Mer, situé au bord de la Méditerranée, dans les Alpes-Maritimes.

Ce chemin a été nommé ainsi en l’honneur de cet immense philosophe allemand du 19ème siècle. En effet, Nietzsche a séjourné à Nice et emprunté ce chemin durant de nombreuses années à une période difficile de sa vie. On dit que c’est d’ailleurs grâce à ses promenades dans ce lieu magnifique qu’il a retrouvé une forme de puissance créatrice. C’est entre Nice et Eze que Nietzsche écrira la troisième partie de son œuvre majeure : Ainsi parlait Zarathoustra

La Promenade du Paillon, qui s'étend sur 1,2 km entre la Place Masséna et le Théâtre National de Nice, est un lieu de détente et de loisirs en plein cœur de la ville. Ses allées piétonnes, bordées de pelouses et de fontaines, sont idéales pour une course légère ou un échauffement avant de rejoindre d'autres sites de la liste.

C’est la coulée verte locale 😊 La promenade du Paillon est bâtie sur le fleuve du même nom.

Pour découvrir ce lieu très agréable du cœur de Nice, tu peux jeter un œil ici : https://www.nice.fr/fr/parcs-et-jardins/la-promenade-du-paillon

Situé à l'ouest de Nice, ce parc s'étend sur 12 hectares et t'offre une multitude d'installations sportives pour varier tes séances de course à pied.

Lorsque tu te rends au Parc des Sports Charles-Ehrmann, tu peux profiter de la piste d'athlétisme pour travailler ta vitesse et ton endurance. C'est l'endroit parfait pour réaliser des entraînements spécifiques, comme des fractionnés, des séries de sprints ou des exercices de vitesse. En courant sur cette piste, tu améliores également ta foulée et ta technique de course.

Avant de commencer tes séances de course, n'oublie pas de t'échauffer au préalable. Cela te permet de préparer ton corps à l'effort et d'éviter les blessures.

Située à quelques kilomètres de Nice, cette forêt offre de nombreux sentiers et chemins pour les amateurs de trail et de course en pleine nature.

Pour te donner un avant-goût de la beauté du lieu, voici une petite vidéo de présentation du parc :

Point itinéraire

Situé dans la ville voisine de Saint-Jean-Cap-Ferrat, ce cap est probablement l’un des lieux les plus emblématiques de la Côte d’Azur. Lieu de villégiature privilégié des touristes fortunés et des stars du monde entier, ce site géographique exceptionnel offre des vues sur la mer Méditerranée à couper le souffle. Le Cap constitue également un écrin de calme et de verdure très appréciable pour courir.

Point itinéraire

On te propose ici un itinéraire magnifique mais exigeant pour une sortie longue depuis Nice avec pas mal de dénivelé positif !

Boucle Nice - Cap Ferrat - 21k | 21.1 km Running Route on Strava

Et voilà, maintenant tu connais tous les endroits qu'on te recommande pour courir à Nice ! Si tu as d’autres endroits à nous conseiller, on te donne rendez-vous sur notre communauté du Campus dans le channel Provence-Alpes-Cote-D'Azur.

On a aussi un groupe de course à Nice qui organise des sorties régulièrement. N’hésite plus, rejoins-nous ! 😉